互联网不乏看不完的咨询，包括如何减肥。尽管同样的饮食方式只对部分人士奏效，普遍上大家同意的事实很简单：一天中摄取的热量比燃烧掉的热量少，是减肥的最佳方法。 然而，简单的方式往往比复杂的更难执行。 许多人认为最好是什么都不吃或只吃一丁点——虽然这种方式可以瘦身，但体重降低的同時，心血管疾病的机率提高了。 所以，如何是好？ #1 找个你真正喜欢的锻练方式 只有你真正享受的方式才可能让你坚持下去。不管你是喜欢上健身房，或在公园慢跑，你喜爱的方式，才会让你持续锻炼。 #2 规划你的饮食 当你已经饿得不得了才找东西吃，多半是去快餐店解决，这些食物除了高卡路里就是高脂肪。如果你事先做好三餐规画，才较有可能吃健康、自制的饭菜，而不是常跑离得最近的快餐店。 #3 奖励自己 减肥时最糟糕的一件事就是不断地否定自己。就像只吃一天的健康饮食不会让你马上变得很健康，选一天吃些不健康的食品也不会让你马上变得不健康。就在那么一天，挑一两样事放纵自已一下。你不一定非要用食物来奖赏自已，这项酬庸可以是购物、旅行，或者去看一部电影。 #4 找个瘦身伙伴 如果有人在身边加油打气，一切都会变得比较容易，尤其是当双方都是为了一模一样的目标而努力。互相鼓励对方，坚持你们的饮食习惯、锻炼方案，一起瘦下来。 Read more

文 / Gladys 为Samantha和Terri进行减肥旅程前，我们想与您聊聊我们瘦身部门的烦恼。这个普天下的人都会问的天真问题让我们的专家越来越头痛：“如果我来你们的诊所治疗，那个成果会保持到永远吗？” 这个问题不就像问：“如果我服用抗氧化剂，我会永生不死吗？” 这就是何以很多唬弄人的产品可以大赚其钱的原因──当人们大啖比萨和啤酒之后，他们接下来把虚幻的希望赌在网路上找到的“自然减肥万灵丹”。 让我们对你说真话吧：如果我们告诉你，你爱吃什么尽管吃，然后你仍能看起来像Victoria Secret里那些内衣模特儿一样身材玲珑，我们肯定是在骗你。 Samantha和Terri自少女时代起就有一长段和起伏不定的体重奋斗的经历──她们有超级名模的身高、宽挺的肩膀，以及，多余的脂肪。 “我们继承了家族中的肥胖基因，”Samantha说，“我们会在某个减肥中心花了时间和金钱瘦下来一些，但不久后体重又反弹回去，于是，再找下一家减肥中心。” “我们很少保留自己年轻时的照片，因为我们看起来那么臃肿”，Terri说，“我们只穿可以‘掩饰’我们身体松弛部位的衣服。” 剖腹产妈妈的减肥 对于Samantha来说，在她第二次分娩后，状况变得更糟。“我的第一胎和第二个宝宝出生相隔 17 个月。从第一次怀孕生产后，我还来不及瘦下来，我又怀孕了！”这位有两个孩子的母亲说，“生宝宝后我的肚子简直像个松饼！” 大多数做减肥服务的地方不太愿意接受她去报名，而按摩治疗师会避免触摸她的肚子，因为她动了剖腹产手术──不会有人想要去自找手术伤口的麻烦。 “他们告诉我，不论是哪一种减肥疗法，都得再等6个月之后才能做，”Samantha回想，“但就是这6个月，正是分娩后恢复先前身材曲线的黄金时期。” 剖腹产手术后1 个月，Samantha第一次尝试Vanquish融脂科技。 “Vanquish融脂科技是一种非侵入性的射频治疗。甚至不必触碰到你的身体，就能消除脂肪、塑形身体轮廓，以及紧致肌肤”，KO 减肥部门的主管Vikki Chin解释。 Samantha, current Terri, current “Vanquish [...] Read more